Welcome to my blog, hope you enjoy reading :)
RSS

Thursday, May 16, 2013

Heartburn



Beberapa kali aku sempat merasakan eneg sehabis makan besar (baca: makan dalam porsi besar). Eneg yang dinamakan heartburn ini ternyata memang suka melanda ibu hamil. Bagaimana cara mengatasinya? Artikel Ayahbunda di bawah ini akan membantunya.

Sumber artikel: http://www.ayahbunda.co.id/Artikel/kehamilan/tips/mengatasi.heartburn.pada.ibu.hamil/001/005/1423/1

-----------

Mengatasi Heartburn Pada Ibu Hamil

Mengatasi Heartburn Pada Ibu Hamil Ayahbunda.co.id
Image by : Dokumentasi Ayahbunda
Heartburn atau rasa panas di dada adalah suatu kondisi di mana ibu hamil merasa panas atau terbakar di daerah dada. Jangan cemas, kondisi ini tidak ada sangkut pautnya dengan gangguan jantung.

Penyebab. Heartburn terjadi karena makanan yang sudah berada di dalam lambung terdesak ke arah kerongkongan akibat rahim yang semakin besar. Akibatnya, timbul iritas pada dinding kerongkongan, karena makanan sudah bercampur dengan asam lambung yang bersifat asam.

Berikut ini beberapa cara untuk mengatasi heartburn:
  • Konsumsi makanan dalam jumlah sedikit, namun sering. Lebih baik makan 5-6 kali sehari dalam porsi kecil daripada tiga kali sehari dalam porsi besar.
  • Hindari makanan yang berlemak, berbumbu tajam, mengandung kafein atau minuman bersoda, yang dapat memicu heartburn.
  • Jangan berbaring sehabis makan, tungulah minimal dua jam setelah makan besar. Anda boleh duduk atau setengah duduk atau jalan-jalan.
  • Bila dilanda heartburn, cobalah untuk berbaring dengan posisi dada lebih tinggi dari perut, dengan meletakkan bantal pengganjal pada bagian punggung. Posisi tidur ini akan menghambat gerak masuknya asam lambung ke kerongkongan. (me)

-----------

Semoga bermanfaat ya. Please note, makanlah dalam jumlah kecil namun sering.


Love and Peace,
-MoNa-


0 comments:

Post a Comment